毎回大好評の「ヘルシーフィットネス教室　初心者ピラティス教室」が開催されました。
今年度は49人が参加されました。
見ている分には単純な動きの繰り返しですが、やってみると想像以上に筋肉に効いてくる感じに驚きます。
体幹部（コア）を鍛え、筋肉を肥大させることなく筋力、筋持久力を高め体の使い方をよりよくしていくことを目指しませんか？